עיסוי / מסאג / מסאג / Massage , הינו פרקטיקה המבוססת על חיכוך, שפשוף ולחיצה בנקודות שונות בגוף אשר מבוצעת על ידי אדם או באמצעות מכשור מכני.
העיסוי גורם לפתיחה וזרימה בגוף ומתבצע על ידי מגע שהינו חוש בסיסי ומרפא רב עוצמה.
מדובר כמובן רק במגע שנעשה בנועם וברצון,ולא בכפיים ובאלימות.
המגע הוא אמצעי פשוט להבראה-ולשמירה על הבריאות. המגע הוא תרופה המפחיתה חרדה ודיכאון, מעניקה שלווה ואיזון וגורמת לעונג ולאושר. המגע הוכח כמשפר שינה ובעיות במערכת העיכול,משכך כאב ומחזק את המערכת החיסונית.
מסאג נתפס כתענוג והעברת זמן נעימה. אך זאת גישה שטחית לנושא.
בזמן העיסוי מתרחשים בגופינו דברים רבים: משתפרת זרימת הדם, השרירים רפויים ויש חיזוק של הרצועות והגידים, פעילות בלוטות הורמונליות משתפרת, המצב רוח משתפר, הגוף רגוע, הלחצים יורדים ואנו מרגישים טוב יותר. העיסוי מאט את דופק הלב, מסייע בהורדת לחץ דם גבוה ,ממריץ את מחזור הדם והלימפה, משפר את טווח התנועה ואת המערכת החיסונית כולה. למעשה, העיסוי / מסאג' תורם לשיפור הבריאות ואיכות החיים.
העיסוי פועל כגורם מנקה. בגוף שלנו מצטברת פסולת . מערכת העיקול, שתן, נשימה והזעה לא מסוגלות לסלק את כולה. עיסוי ב-2-3 פעמים מאיץ את המערכות האלה.
עיסוי משפיע גם על מערכת חיסונית ומגייס את אמצעי ההגנה נגד מחלות רבות.
זאת רק רשימה צנועה של השפעות טובות של העיסוי, אשר הגיע עד ימינו דרך אלפי שנים כמעט ללא שינוי.
העיסוק במסאג החל עם צמיחתן של תרבויות שונות ברחבי תבל, כאשר התגלתה התועלת מההיבט הרפואי והנפשי. חלק גדול משיטות העיסוי המוכרות צמחו מהתרבויות המסורתיות של סין והודו. תרבויות אלה סיפקו שיטות עיסוי מגוונות בעלות תוכן ואמונות פילוסופיות.
ישנן שיטות מסאג רבות. בדרך כלל העיסוי נעשה כאשר המטופל שוכב על מזרן או מיטה (לרוב כאשר פני גופו כלפי מטה), כאשר הוא לבוש כיסוי צנוע לחימום גופו. במהלך הטיפול על המעסה ללמוד את גופו של המטופל על ידי שיחה עימו ובאמצעות מישוש. הטיפול בדרך כלל יקיף את כל הגוף, והמעסה יעזר בשמני עיסוי.
המסאג מתבצע על שרירים ורקמות ומבוצע באמצעות טכניקות מגע שונות הכוללות הפעלת לחץ בנקודות מרכזיות, ליטוף לאורך שרירים, חיכוך וכדומה.
